Low Carb und Keto Ernährungswissen • salala.de

Low-Carb Diäten sind gerade in den letzten Jahren sehr beliebt geworden. Menschen, die sich kohlenhydratarm ernähren, essen normalerweise (viel) weniger Kohlenhydrate als zuvor und konzentrieren sich auf Eiweiß und Fett.

Keto Grundlagen

Im Fokus

Für wen ist Low Carb eigentlich gut?

Vor einiger Zeit kam unter einem unserer YouTube Videos mal die (sicherlich provokant gemeinte) Frage: „Wem wollt ihr

Ketogene Ernährung

Muss ich bei Keto MCT-Öl trinken?

MCT-Öl gehört zu den am häufigsten empfohlenen Lebensmitteln oder Supplementen, wenn es um die ketogene Ernährung geht. Egal

Gibt es einen Keto-Turbo?

Klickbait-Titel? Klickbait-Titel. Aber so ist das schon gemeint – inklusive dem “vielleicht…”. Ok, zurückspulen und nochmal von vorne.

Muss ich bei Keto Intervallfasten?

Intervallfasten oder intermittierendes Fasten werden sehr oft mit beliebten Ernährungsprogrammen oder Diäten kombiniert. Die ketogene Ernährung ist dabei

Fettfasten, Vroni und ich. 5 Tage im Fettnäpfchen.

Wir sind gefragt worden, was wir von Fettfasten halten. Richtig oft sogar. Aber ehrlich gesagt, wir können nicht so richtig viel dazu sagen – außer, was es ist und was es tun soll und was die Theorie so sagt. Was wir davon halten, können wir aber am Samstag entscheiden, weil wir heute, oder für dich: gestern, damit angefangen haben.

Low Carb Grundlagen

Im Fokus

Brutto- und Netto-Kohlenhydrate richtig ausrechnen

„Öööööh! Schon wieder Brutto-Netto-Kohlenhydrate? Laaaaaaaaaaangweilig!“ -Du Also erstens haben wir das noch gar nicht so oft behandelt, zweitens immer

Low Carb ist zu teuer!

Das ist ein Argument, das uns schon öfter mal erreicht. Zugegeben, wer sich die komplette Low Carb Einkaufsliste

Sind Cheatdays „erlaubt“? Low Carb Ausnahmenmanagement

Wer kann und will zu 100% konsequent nach einer einzigen Ernährungsform leben? Also wir nicht. Nicht, weil wir

Fettquellen bei Low Carb

Wir brauchen ja eine gesunde Mischung aus gesättigten Fetten, ungesättigten Fettsäuren und natürlich mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Und nein, gesättigte Fette bringen dich nicht um, wie uns die letzten 50 Jahre erzählt wurde. Gesättigte, tierische Fette sind heute voll rehabilitiert.

Sind alle Kohlenhydrate grundsätzlich schlecht?

Nährstoffe haben immer einen bestimmten Zweck, den sie gut erfüllen. Wenn sie artgerecht verwendet werden, dann sie alle Lebensmittel und/oder Nährstoffe per Definition sinnvoll. Problematisch wird es nur dann, wenn wir sie zweckentfremden.

Kohlenhydratarme Lebensmittel

Zuckeralkohole – Was sind Xylit und Erythrit eigentlich

21. November 2023 Nico

Mandelmehl und gemahlene Mandeln – wo liegt der Unterschied?

21. April 2022 Vroni

Fettquellen bei Low Carb

16. April 2022 Nico

Was sind Superfoods? Einfach erklärt.

23. Februar 2023 Nico

Unsere Artikel geben dir einen Überblick darüber, was Low Carb und auch die ketogene Ernährung ist und welche Vorteile diese Ernährungsformen für den Menschen hat. Wenn du dich kohlenhydratarm ernähren möchtest, dann helfen dir die wichtigsten Ernährungsgrundlagen dabei, diese Ernährungsumstellung langfristig beizubehalten.