Keine Lust mehr auf Diät-Experimente?

Komm in unser Programm eatKETO!

Mit eatKETO! bekommst du all unsere Kurse und Ernährungspläne, Gruppencoachings und alle zukünftigen Kurse und Pläne im Monats- oder Jahresabo.

Du selbst kannst entscheiden, wie lange du dir Zeit für deine Umstellung auf die gibst. Mit eatKETO! geben wir dir alles an die Hand was du für einen erfolgreichen Start brauchst.

Das ist drin in eatKETO!

  • Onlinekurs: 100 Tage Keto (von High Carb nach Keto in 100 Tagen)
  • Onlinekurs: Fettfasten leicht gemacht
  • (Keto) Ernährungspläne mit verschiedenen Tagesbudgets
  • Zugang zu einer exklusiven Facebook Gruppe
  • Gruppencoachings in Form von Videocalls über GoogleMeet (mind. 1x im Monat)
  • alle zukünftigen Kurse und Ernährungspläne (in Planung sind bereits: ein Keto Backkurs und ein Kurs über Vitamine und Mineralstoffe)

Du selbst kannst entscheiden, wie lange du dir Zeit für deine Umstellung auf die gibst. Mit eatKETO! geben wir dir alles an die Hand was du für einen erfolgreichen Start brauchst.

Der Kurs „100 Tage Keto“

100 Tage Keto Onlinekurs

Das Video wird von YouTube eingebettet abgespielt. Es gilt die Datenschutzerklärung von Google.

14

Wochen

100

Tage

15

Module

>200

Seiten Workbook

Was ist bei uns anders?

Wir nehmen dich an die Hand und führen dich langsam an die heran. Bei uns musst du nicht von heute auf morgen deine kompletten Ernährungsgewohnheiten über Bord werfen.

Du wirst überrascht sein, wie leicht es dir fällt, Woche für Woche weniger Kohlenhydrate zu essen. Dieses Programm ist speziell dazu entwickelt, damit du Keto mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst.

Themenauszug aus dem Kurs „Keto Praxis und Alltag“

Themen

  • Kalorien und  zählen – ja oder nein?
  • Gluten bzw. Weizen – Feind oder Freund?
  • Zucker – was ist daran so böse?
  • Wie funktioniert der menschliche Metabolismus?
  • Ernährung und Entzündungen
  • Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe
  • Was tun bei Einladungen (Hochzeiten, Geburtstag etc.)
  • Fake Foods und Nachbauten
  • Clean Eating und natürliche
  • Fett, deshalb ist es der bessere Treibstoff!
  • Cholesterin
  • Keto Grippe oder auch Keto Flu
  • Messmethoden zur Ketose
  • Essensplanung
  • IF und weitere Fastenarten
  • Metabolische Flexibilität
  • Ketoazidose – ein Thema?
  • FODMAPs
  • Lektine – LFE nach Gundry
  • Milchprodukte, verzichten oder nicht?

PDFs

  • Lebensmittellisten mit Nährwerten
  • Rezepte
  • Beispieltagespläne
  • Listen zum einfachen Nachschlagen von Ersatzvorschlägen oder Lebensmitteln die z. B. Lektine enthalten
  • Notfallliste für Einladungen (Geburtstage etc.)
  • Planungsvorlagen für Wochenpläne
  • Trouble Shooting – Hilfe es läuft nicht mehr!
  • Arbeitsblätter zur Berechnung von z. B. Mahlzeiten
🔴 Wir zeigen Dir den Kurs 💻 // 100 Tage Keto // Einblick und Fragen

Das Video wird von YouTube eingebettet abgespielt. Es gilt die Datenschutzerklärung von Google.

Unser Traum ist, dass die Mitglider von eatKETO! die genauso mühelos in ihren Alltag integrieren, wie sie es mit ihrer bisherigen Ernährung gemacht haben.

Vroni & Nico

Die Mitgliedschaft ist für dich, wenn du…

  • noch nie Keto gemacht hast.
  • Low Carb machst und jetzt zu Keto wechseln möchtest.
  • es zwar schon mal mit ketogener Ernährung versucht hast, aber nie so richtig rein kamst.
  • unsicher bist, es richtig zu machen.
  • ein Plateau hast.
  • Low Carb machst, aber die Grundlagen nochmal von Anfang an lernen möchtest.
  • dauerhaft abnehmen möchtest.
  • lernen möchtest, wie Ernährung und Entzündungskrankheiten zusammenhängen
  • deine Gesundheit durch eine optimale Ernährung unterstützen möchtest.
  • dich ernähren möchtest.
  • dich kohlenhydratarm und ernähren willst.
  • dauerhaft deine Ernährung umstellen willst, ohne ständiges on/off zwischen Diät und nicht Diät.

Die Mitgliedschaft ist NICHT für dich, wenn du…

  • ein ausgebuffter Keto Profi bist.
  • stillst oder schwanger bist.
  • dich noch im Wachstum befindest (nur unter ärztlicher Begleitung möglich).
  • eine Stoffwechselstörung hast und dein Arzt „Nein“ sagt.
  • auf Medikamente angewiesen bist und dein Arzt „Nein“ sagt
  • krank bist, und ein „Nein“ von deinem Arzt erhältst.
  • an einer Essstörung leidest (wie z. B. Anorexie, Bulimie, Binge Eating etc.)
  • Keto speziell für Bodybuilder und Leistungssportler suchst
  • nicht bereit bist, zu lernen, um eine langfristige Ernährungsumstellung durchzuziehen
  • auf der Suche nach einer Crash Diät bist.

Was Leute über uns sagen

Nico ist ein Coach, der mit viel Engagement und Geduld arbeitet. Nach Schwangerschaft und einer fast 3-jährigen Diätkarriere war ich verzweifelt und (gefühlt) sehr fett und schwabbelig (1,63 m groß, 67 kg, keine Klamotte passte mehr).

Obwohl ich schon LC gegessen habe, habe ich trotzdem zugenommen und mir selbst schon diverse medizinische Diagnosen erteilt, was alles kaputt sein könnte. Nico hat sich tapfer und geduldig mein Leid angehört und mit aufbauenden Worten eine Strategie entworfen. Selten konnte ich so offen über Körper und Gewicht reden und mich so gut verstanden fühlen.

Ich habe das 3-Monats-Programm gebucht und auch gebraucht. Mein Ziel, mich in meinem Körper wieder wohler zu fühlen und alte Klamotten wieder zu tragen ist fast erreicht (Zielgewicht ca. 60 kg). Meine täglichen Baustellen (Was esse ich heute? Und mehr bewegen) sind kleiner geworden.

Vronis Rezepte sind der absolute Knaller. Hätte ich die früher gehabt wäre der Einstieg in deutlich einfacher gewesen.

Ich danke euch, ihr beide und eure Rezepte seid feste Bestandteile meines Alltags (ich sehe euch täglich auf Facebook). Danke, ich habe Lebensqualität und  mit eurer Unterstützung zurückgewonnen.
Isabelle
3 Monate Coaching
Seit fast einem Jahr ernähre ich mich schon LCHF. Leider mit vielen Fehler. Weil ich einfach von vorne Anfangen wollte, hab ich das 6 Wochen Coaching Programm bei Salala gebucht.
Es wurde aber schnell klar, dass die Ernährung eigentlich nicht mein Problem ist, sondern das alles viel tiefer geht. Durch die schwere Anfangsphase war Nico mir eine große Hilfe. Mit vielen Ratschlägen und Telefonaten die länger gingen als geplant. Ich fühlte mich danach immer gestärkt.

Vom fachlichen habe ich immer deutlich gemerkt das Nico weiß, von was er redet. Was für mich sehr wichtig war. Dass ich mich mit meinem gestörtem Essverhalten nie als komisch oder verrückt gefühlt habe.

Ich bin mir sicher noch viel von Salala zu hören und zu lesen. Von Herzen wünsche ich beiden, das alle ihre Wünsche in Erfüllung gehen. Und kann sie nur weiter empfehlen.
Maria
6 Wochen Coaching
Ich möchte euch ganz recht herzlich danken für dieses tolle Ernährungscoaching. Es hat mir sehr, sehr geholfen und mich von vielen Zweifeln befreit. Ich kann nur empfehlen, dass man das macht.
Renate
6 Wochen Coaching

Deine Fragen, unsere Antworten

Es gibt keinen festen Startzeitpunkt. Die Kurse starten, sobald du Zugang hast und bereit bist.

Über unseren Zahlungsdienstleister (Elopage/Namotto) bieten wir aktuell Zahlung per Kreditkarten, PayPal, SOFORT Überweisung, SEPA-Überweisung, Google Pay und Apple Pay an. Du kannst wählen zwischen monatlicher Zahlweise und jährlicher Zahlweise. Bei der jährlichen Zahlweise bekommst du 2 Monate von uns geschenkt. Die zahlweise (jährlich oder monatlich) kannst du jederzeit ändern. Der Zugang zum Kurs verlängert sich automatisch. Bei den Zahlungsmethoden PayPal und SOFORTÜberweisung musst du die Folgezahlung manuell bestätigen.

Du hast so lange Zugang wie du für den Zugang bezahlst und solange es das Produkt gibt (d.h. viele Jahre lang oder bis wir irgendwann in Rente gehen oder sowas).

Sobald du Zugang zum Mitgliederbereich erhalten hast, können wir keinen Rücktritt vom Kaufvertrag mehr gewähren. Solltest du technische oder inhaltliche Schwierigkeiten mit dem Kurs haben, kannst du dich aber jederzeit bei uns melden. Wir finden eine gemeinsame Lösung. Ansonsten gehst du mit der monatlichen Zahlweise z. B. auch keine langfristige Verpflichtung ein.

Es gibt keine Mindestlaufzeit für die Mitgliedschaft. Willst du im nächsten Monat oder im nächsten Jahr nicht mehr mit dabei sein dann kannst du ganz einfach in deinem Kundenkonto bis einen Tag vor der Fälligkeit kündigen.

Bestellung und Zahlung funktionieren wie jede gewöhnliche Bestellung in einem Onlineshop. Nach der Bestellung bekommst du eine Bestätigungsmail und Informationen, wie du Zugang zum Kurs bekommst.

Wenn du nach der Bestellung keine Bestätigungsmail bekommen hast, dann überprüfe bitte den SPAM-Ordner deines Postfaches.

In dieser E-Mail findest du einen Link zum Mitgliederbereich. Falls du noch keinen Zugang zu unserem Kundenbereich hast, dann erstellst du dir zuerst ein Passwort über die Funktion “Passwort vergessen”. Im Anschluss kannst du dich in den Kursbereich einloggen und sofort mit den Inhalten loslegen. 

Auch wenn du den Kurs 100 Tage Keto in deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst, erhältst du in den 14 Wochen jede Woche eine kurze E-Mail, die dich auf den aktuellen Wocheninhalt aufmerksam macht.

Um die Inhalte 1-2x durchzulesen brauchst du jede Woche deutlich weniger als eine Stunde. 

Der restliche Zeitaufwand ist abhängig von den praktischen Aufgaben und natürlich wie sehr die Ernährungsumstellung deinen Alltag verändert. Wenn du bisher nur selten gekocht hast, liegt der größte Mehraufwand natürlich in der Zubereitungszeit deiner Mahlzeiten – lohnt sich aber!

Das ist im Prinzip kein Problem. Eine Unterbrechung am Anfang wird dich eventuell ein kleines Stück “zurückwerfen”, aber schlimmstenfalls wiederholst du dann das Aktuelle nochmal. Wir behandeln das Thema “Ausnahmen” auch im Kurs und es gibt NIE einen Grund komplett abzubrechen oder “von vorne anzufangen”.

Wenn du das Bedürfnis hast, mehr über die Grundlagen und anschließend die Weiterentwicklung zum Ketarier zu lernen, dann auf jeden Fall. Für eingefleischte Profis ist der Kurs 100 Tage Keto aber nicht gedacht.

Für Fortgeschrittene Ketarier und Low Carb haben wir Ernährungspläne in der Mitgliedschaft und auch der Kurs „Fettfasten leicht gemacht“ ist für euch. Bei kommenden Inhalten wird es sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene viel Material geben.

Aktuell besteht der Kurs „100 Tage Keto“ aus Texten und Illustrationen und einige Audioinhalten. Die Texte werden aktuell nahezu vollständig vertont und wir ergänzen auch an relevanten Stellen um das eine oder andere Video. Der Schwerpunkt bleibt aber immer beim Textinhalt.

Weitere Kurse werden sowohl Text, als auch audiovisuelle Elemente haben. Lass dich überraschen :).

Unserer Erfahrung nach ist das genau die richtige Zeitspanne um langsam umzustellen, aber du kannst problemlos schneller oder langsamer vorgehen! Wir schlagen die einzelnen Kapitel als Wochenabschnitte vor, aber du kannst jeden Abschnitt beliebig oft wiederholen, bis du dich damit wohlfühlst und erst danach weitergehen. Oder natürlich vorwärts “springen”, wenn einfach kein blutiger Anfänger mehr bist :)

Die Grundlagen, die wir vermitteln, gelten auch für Vegetarier und Veganer. Die praktischen Inhalte und Ernährungsbeispiele nehmen aber im Moment noch keine Rücksicht auf Vegetarier und Veganer. Vegetarier können – mit ein paar eigenen Anpassungen – durchaus mitmachen, Veganern raten wir aber davon ab, bis wir die Inhalte entsprechend angepasst haben. Das ist geplant, wird aber noch einige Zeit dauern.

Nicht “trotzdem” sondern “gerade dann”. Wir fangen bei Null an, ohne jegliches Vorwissen. Du brauchst nur einen Internetzugang und Smartphone, Tablet oder Computer und musst lesen können

Der Kurs selbst und alle Inhalte sind im Internet in unserer Kursplattform. Das wöchentliche Workbook kannst du selbst ausdrucken, wenn du das möchtest.

Grundsätzlich sind die Kurse Selbstlernkurse ohne Einzelbetreuung; Einzel-Coachinggespräche gehören nicht zum Leistungsumfang.

Mind. 1x im Monat hast du aber die Möglichkeit an den Gruppencoachings per Videochat teilzunehmen. Dort kannst du deine Fragen direkt an uns Stellen. Die Videotelefonate finden auf der Plattform GoolgeMeet statt. Zusätzlich werden die Gruppengespräche auch als Aufzeichnung zur Verfügung gestellt.

Für die täglichen Hürden gibt es eine Facebook-Gruppe und bis hoffentlich Ende 2021 auch eine entsprechende Funktion direkt im Kursbereich für alle Nicht-Facbooker. Wir beantworten aufkommende Fragen und Unklarheiten so schnell wie möglich.

Nein, weder Facebook noch andere Accounts sind nötig, um teilzunehmen. Du brauchst lediglich eine E-Mail-Adresse um dich beim Kurs selbst anmelden zu können. Nur an der optionalen Facebook-Gruppe kannst du ohne FB-Zugang nicht teilnehmen.

Dein Kurszugang wird automatisch für dich freigegeben, wenn unser Zahlungsanbieter den Geldeingang bestätigt hat. Bei Zahlung via PayPal, Kreditkarte oder SOFORT Überweisung dauert das normalerweise nur ein paar Minuten; Vorkasse via SEPA-Überweisung dauert üblicherweise 2-3 Werktage.

Disclaimer:
Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass sich die Kurse, Ernährungspläne und sämtliche weitere Inhalte in eatKETO! nur für Nutzer eignet, die sich in einer allgemein guten gesundheitlichen Verfassung befinden. Personen mit Vorerkrankungen wie z. B. Diabetes oder schwangeren Frauen, wird die Durchführung des Kurses ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Der Kurs ist ebenfalls nicht zur Behandlung krankhaften Übergewichts geeignet.

Alle Informationen, die in diesem Produkt enthalten sind, wurden nach bestem Wissen und Gewissen erstellt. Es besteht Eigenverantwortlichkeit vom Nutzer, d.h. alle Informationen werden auf eigenes Risiko verwendet. Die Mitgliedschaft und die Inhalte ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Es handelt sich NICHT um einen medizinischen Rat.