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eatKETO! Membership

Entdecke eatketo von salala.de

Dein KETO und Low Carb Rundum-Sorglos-Paket

HOLE dir JETZT alles, was du für einen ERFOLGREICHEN Einstieg in Low Carb & Keto benötigst

🥳 Wir feiern 10 Jahre salala.de 🎂
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Jetzt loslegen

Kommt dir das bekannt vor?

Du hast schon viele verschiedene Methoden zum Abnehmen ausprobiert und bist dir unsicher, ob es überhaupt eine Lösung gibt…

Du bist genervt von den ständigen Ernährungstipps und Diätplänen…

Du willst einfach nur wissen, wie du deine Familie dauerhaft gesund und ausgewogen ernähren kannst…

Du willst eine Ernährungsform bei der du nicht ständig irgendwas zählen und Pläne befolgen musst….

Falls ja, dann bist du sicherlich auch auf viele falsche Versprechen und Wunderprogramme zum Abnehmen im Internet gestoßen.

Wir haben eatketo entwickelt, weil wir wissen, wie frustrierend es ist, wenn:

Internet-Marketer falsche Hoffnungen wecken und dich am Ende im Stich lassen…

Diäten und Diät-Gurus unrealistische Ziele setzen und keine Unterstützung bieten…

Viele „Keto-Gurus“ ohne fundiertes Wissen versprechen dir unrealistische Ergebnisse und schieben dir die Schuld zu, wenn du sie nicht erreichst.

Ernährungspläne mit Rezepten, die langweilig sind und dich nicht zufriedenstellen…

Das muss nicht so sein…

Mit eatketo haben wir eine Plattform ins Leben gerufen, die dir auf ganz praktische und anschauliche Weise zeigt, wie die ketogene Ernährung funktioniert und wie du sie problemlos in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne komplizierte Rechnerei. Wir zeigen dir, wie du mit schmackhaften Mahlzeiten deine Ernährung langfristig umstellst und dadurch die Vorteile einer ketogenen Ernährung voll ausschöpfst.

Unsere Plattform bietet dir ein umfangreiches Wissensspektrum für einen gesunden und genussvollen Einstieg in die Welt von Low Carb & Keto. Unser Kurs führt dich schrittweise durch alle Aspekte dieser besonderen Ernährungsweise – angefangen bei der Auswahl der richtigen Lebensmittel, über leckere und einfache Rezepte bis hin zu den grundlegenden Prinzipien: dem „Warum“.

Das ist drin in eatKETO!

Onlinekurs: 100 Tage Keto (von High Carb nach Keto in 100 Tagen)

Workbook mit mehr als 200 Seiten

Onlinekurs: Fettfasten leicht gemacht

(Keto) Ernährungspläne mit verschiedenen Tagesbudgets

regelmäßig neue Ernährungspläne und Rezepte

alle zukünftigen Kurse und Ernährungspläne

Du selbst kannst entscheiden, wie lange du dir Zeit für deine Umstellung auf die ketogene Ernährung gibst. Mit eatKETO! geben wir dir alles an die Hand was du für einen erfolgreichen Start brauchst.

eatketo von salala.de

So lange wie du willst

So lange du Mitglied bei eatKETO! bist, hast du Zugriff auf alle Produkte und bekommst alle Updates und Erweiterungen automatisch dazu.

Dein Leben, dein Tempo

Du lernst in deiner eigenen Geschwindigkeit und gehst Schritt für Schritt weiter, sobald du bereit bist. Ob du deinen Lifestyle in 30 Tagen oder 30 Wochen optimierst, bleibt allein dir überlassen.

Anfängerfreundlich

Du hast dich noch nie mit Ernährung befasst? Kein Problem: wir fangen bei Null an und arbeiten uns zusammen Schritt für Schritt durch alle wichtigen Details und Aspekte.

Schluss mit Diäten: erlerne eine gesunde und machbare Alltagsernährung!

4 Wochen dies, 8 Wochen das und dann der Jojo-Effekt? Nicht mit uns! Hier lernst du eine alltagstaugliche Ernährung für jeden Tag, mit viel Genuss, Spaß und Flexibilität!

Keine dubiosen Tricks und Kniffe: wir erklären und begründen jeden einzelnen Schritt

Du lernst die Zusammenhänge zwischen Nährstoffen, Hormonen und Stoffwechsel. Unsere Regeln sind keine Blackbox, sondern für jeden nachvollziehbar und verständlich.

Du hast die Wahl

🥳 Wir feiern 10 Jahre salala.de 🎂

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Verlängert bis Ende August 2024

🎂Monatlich

9,95 € / Monat

29 € / Monat

Onlinekurs: 100 Tage Keto

Regelmäßig neue Ernährungspläne und Rezepte

Onlinekurs: Fettfasten leicht gemacht inklusive

Alle zukünftigen Inhalte solange du Mitglied bist

monatlich kündbar

🎂Best Value

Jährlich

99 € / Jahr

299 € / Jahr

Onlinekurs: 100 Tage Keto

Regelmäßig neue Ernährungspläne und Rezepte

Onlinekurs: Fettfasten leicht gemacht inklusive

Alle zukünftigen Inhalte solange du Mitglied bist

spare 180 € gegenüber dem Monatspreis

🎂Halbjährlich

59 € / 6 Monate

159 € / 6 Monate

Onlinekurs: 100 Tage Keto

Regelmäßig neue Ernährungspläne und Rezepte

Onlinekurs: Fettfasten leicht gemacht inklusive

Alle zukünftigen Inhalte solange du Mitglied bist

spare 90 € gegenüber dem Monatspreis

14
Wochen
100
Tage
15
Module
> 200
Seiten Workbook

Der große Kurs: „Keto Praxis und Alltag“

Themenauszug aus dem Kurs

Kalorien und Makronährstoffe zählen – ja oder nein?

Gluten bzw. Weizen – Feind oder Freund?

Zucker – was ist daran so böse?

Wie funktioniert der menschliche Metabolismus?

Ernährung und Entzündungen

Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe

Fake Foods und Nachbauten

Clean Eating und natürliche Lebensmittel

Was tun bei Einladungen (Hochzeiten, Geburtstag etc.)

Fett, deshalb ist es der bessere Treibstoff!

Cholesterin

Keto Grippe oder auch Keto Flu

Essensplanung

Intermittierendes Fasten und weitere Fastenarten

Metabolische Flexibilität

Ketoazidose – ein Thema?

FODMAPs

Messmethoden zur Ketose

Milchprodukte, verzichten oder nicht?

Lektine – LFE nach Gundry

Themenauszug aus dem Workbook

Lebensmittellisten und Nährwerten

Rezepte

Beispieltagespläne

Listen zum einfachen Nachschlagen von Ersatzvorschlägen oder Lebensmitteln die z. B. Lektine enthalten

Notfallliste für Einladungen (Geburtstage etc.)

Planungsvorlagen für Wochenpläne

Trouble Shooting – Hilfe es läuft nicht mehr!

Arbeitsblätter zur Berechnung von z. B. Mahlzeiten

Noch Zweifel?

Die Mitgliedschaft ist für dich, wenn du…

noch nie Keto gemacht hast.

Low Carb machst und jetzt zu Keto wechseln möchtest.

es zwar schon mal mit ketogener Ernährung versucht hast, aber nie so richtig rein kamst.

unsicher bist, es richtig zu machen.

ein Plateau hast.

Low Carb machst, aber die Grundlagen nochmal von Anfang an lernen möchtest.

dauerhaft abnehmen möchtest.

lernen möchtest, wie Ernährung und Entzündungskrankheiten zusammenhängen

deine Gesundheit durch eine optimale Ernährung unterstützen möchtest

dich glutenfrei ernähren möchtest.

dich kohlenhydratarm und zuckerfrei ernähren willst.

dauerhaft deine Ernährung umstellen willst, ohne ständiges on/off zwischen Diät und nicht Diät.

Die Mitgliedschaft ist NICHT für dich, wenn du…

ein ausgebuffter Keto Profi bist.

stillst oder schwanger bist.

dich noch im Wachstum befindest (nur unter ärztlicher Begleitung möglich).

eine Stoffwechselstörung hast und dein Arzt „Nein“ sagt.

auf Medikamente angewiesen bist und dein Arzt „Nein“ sagt.

krank bist, und ein „Nein“ von deinem Arzt erhältst.

an einer Essstörung leidest (wie z. B. Anorexie, Bulimie, Binge Eating etc.).

Keto speziell für Bodybuilder und Leistungssportler suchst.

nicht bereit bist, zu lernen, um eine langfristige Ernährungsumstellung durchzuziehen.

auf der Suche nach einer Crash Diät bist.

Was ist bei uns anders?

Wir nehmen dich an die Hand und führen dich langsam an die ketogene Ernährung heran. Bei uns musst du nicht von heute auf morgen deine kompletten Ernährungsgewohnheiten über Bord werfen.

Du wirst überrascht sein, wie leicht es dir fällt, Woche für Woche weniger Kohlenhydrate zu essen. Dieses Programm ist speziell dazu entwickelt, damit du Keto mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst.

„Unser Traum ist, dass die Mitglieder von eatKETO! die ketogene Ernährung genauso mühelos in ihren Alltag integrieren, wie sie es mit ihrer bisherigen Ernährung gemacht haben.“

— Vroni & Nico, salala.de

Deine Coaches

Seit fast einem Jahrzehnt leben wir selbst nach dem Prinzip Low Carb mit Keto-Phasen und wissen daher genau, worauf es ankommt. Unser Wissen als ausgebildete Ernährungsberater haben wir genutzt, um ein umfassendes Selbstlernprogramm zu konzipieren – ein Programm das funktioniert! Bei uns bekommst du erprobte Tipps und Strategien an die Hand, mit denen du alle Herausforderungen meisterst.

Nico

Gesundheits- und Ernährungsberater, Fastenleiter

Hallo, mein Name ist Nico. Ich bin Ernährungsberater und Gesundheitscoach, zertifizierter Fastenleiter und Gründer des Blogs salala.de.

Nachdem mein Arzt mir eine kohlenhydratarme Ernährung ans Herz gelegt hat, ernähre ich mich Low Carb bis ketogen und teile meine Erfahrungen, Rezepte und mein Wissen auf salala.de.

Seit 2014 lebe ich den Keto-Lifestyle und habe damit über 40 Kilo abgenommen. Ich weiß, wie ich diese Diät für mich und meine Frau Vroni genussvoll und nachhaltig gestalten kann. Ich freue mich, mein Wissen mit dir zu teilen und dir dabei zu helfen, den Einstieg in diese Ernährungsform zu finden.

Vroni

Ernährungsberaterin, Vitamin D Beraterin (IVD), Norsan Fettsäurenberaterin, Psychologische Beraterin

Hallo, mein Name ist Vroni. Ich bin Ernährungsberaterin und psychologische Beraterin. Mit einer kohlenhydratarmen Diät hab ich über 20 Kilo abgenommen.

Als Mitbegründerin des Low Carb- und Keto-Blogs salala.de veröffentliche ich regelmäßig Rezepte und Ernährungstipps. Ich lebe den Keto-Lifestyle seit 2014 und liebe es, mein Wissen mit anderen zu teilen.

Vroni von salala.de

Deine Fragen, unsere Antworten

Es gibt keinen festen Startzeitpunkt. Die Kurse starten, sobald du Zugang hast und bereit bist.

Über unseren Zahlungsdienstleister (Elopage/Namotto) bieten wir aktuell Zahlung per Kreditkarten, PayPal, SOFORT Überweisung, SEPA-Überweisung, Google Pay und Apple Pay an. Du kannst wählen zwischen monatlicher Zahlweise und jährlicher Zahlweise. Bei der jährlichen Zahlweise bekommst du 2 Monate von uns geschenkt. Die zahlweise (jährlich oder monatlich) kannst du jederzeit ändern. Der Zugang zum Kurs verlängert sich automatisch. Bei den Zahlungsmethoden PayPal und SOFORTÜberweisung musst du die Folgezahlung manuell bestätigen.

Du hast so lange Zugang wie du für den Zugang bezahlst und solange es das Produkt gibt (d.h. viele Jahre lang oder bis wir irgendwann in Rente gehen oder sowas).

Sobald du Zugang zum Mitgliederbereich erhalten hast, können wir keinen Rücktritt vom Kaufvertrag mehr gewähren. Solltest du technische oder inhaltliche Schwierigkeiten mit dem Kurs haben, kannst du dich aber jederzeit bei uns melden. Wir finden eine gemeinsame Lösung. Ansonsten gehst du mit der monatlichen Zahlweise z. B. auch keine langfristige Verpflichtung ein.

Sobald du Zugang zum Mitgliederbereich erhalten hast, können wir keinen Rücktritt vom Kaufvertrag mehr gewähren. Solltest du technische oder inhaltliche Schwierigkeiten mit dem Kurs haben, kannst du dich aber jederzeit bei uns melden. Wir finden eine gemeinsame Lösung. Ansonsten gehst du mit der monatlichen Zahlweise z. B. auch keine langfristige Verpflichtung ein.

Die Mindestlaufzeit und die anschließende Verlängerung richtet sich nach deinem gewählten Zahlungsplan. Willst du im nächsten Monat oder im nächsten Jahr nicht mehr mit dabei sein dann kannst du ganz einfach in deinem Kundenkonto bis einen Tag vor der Fälligkeit kündigen.

Bestellung und Zahlung funktionieren wie jede gewöhnliche Bestellung in einem Onlineshop. Nach der Bestellung bekommst du eine Bestätigungsmail und Informationen, wie du Zugang zum Kurs bekommst.

Wenn du nach der Bestellung keine Bestätigungsmail bekommen hast, dann überprüfe bitte den SPAM-Ordner deines Postfaches.

In dieser E-Mail findest du einen Link zum Mitgliederbereich. Falls du noch keinen Zugang zu unserem Kundenbereich hast, dann erstellst du dir zuerst ein Passwort über die Funktion “Passwort vergessen”. Im Anschluss kannst du dich in den Kursbereich einloggen und sofort mit den Inhalten loslegen. 

Auch wenn du den Kurs 100 Tage Keto in deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst, erhältst du in den 14 Wochen jede Woche eine kurze E-Mail, die dich auf den aktuellen Wocheninhalt aufmerksam macht.

Um die Inhalte 1-2x durchzulesen brauchst du jede Woche deutlich weniger als eine Stunde. 

Der restliche Zeitaufwand ist abhängig von den praktischen Aufgaben und natürlich wie sehr die Ernährungsumstellung deinen Alltag verändert. Wenn du bisher nur selten gekocht hast, liegt der größte Mehraufwand natürlich in der Zubereitungszeit deiner Mahlzeiten – lohnt sich aber!

Das ist im Prinzip kein Problem. Eine Unterbrechung am Anfang wird dich eventuell ein kleines Stück “zurückwerfen”, aber schlimmstenfalls wiederholst du dann das Aktuelle nochmal. Wir behandeln das Thema “Ausnahmen” auch im Kurs und es gibt NIE einen Grund komplett abzubrechen oder “von vorne anzufangen”.

Wenn du das Bedürfnis hast, mehr über die Grundlagen und anschließend die Weiterentwicklung zum Ketarier zu lernen, dann auf jeden Fall. Für eingefleischte Profis ist der Kurs 100 Tage Keto aber nicht gedacht.

Für Fortgeschrittene Ketarier und Low Carb haben wir Ernährungspläne in der Mitgliedschaft und auch der Kurs „Fettfasten leicht gemacht“ ist für euch. Bei kommenden Inhalten wird es sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene viel Material geben.

Aktuell besteht der Kurs „100 Tage Keto“ aus Texten und Illustrationen und einige Audioinhalten. Die Texte werden aktuell nahezu vollständig vertont und wir ergänzen auch an relevanten Stellen um das eine oder andere Video. Der Schwerpunkt bleibt aber immer beim Textinhalt.

Weitere Kurse werden sowohl Text, als auch audiovisuelle Elemente haben. Lass dich überraschen :).

Unserer Erfahrung nach ist das genau die richtige Zeitspanne um langsam umzustellen, aber du kannst problemlos schneller oder langsamer vorgehen! Wir schlagen die einzelnen Kapitel als Wochenabschnitte vor, aber du kannst jeden Abschnitt beliebig oft wiederholen, bis du dich damit wohlfühlst und erst danach weitergehen. Oder natürlich vorwärts “springen”, wenn einfach kein blutiger Anfänger mehr bist :)

Die Grundlagen, die wir vermitteln, gelten auch für Vegetarier und Veganer. Die praktischen Inhalte und Ernährungsbeispiele nehmen aber im Moment noch keine Rücksicht auf Vegetarier und Veganer. Vegetarier können – mit ein paar eigenen Anpassungen – durchaus mitmachen, Veganern raten wir aber davon ab, bis wir die Inhalte entsprechend angepasst haben. Das ist geplant, wird aber noch einige Zeit dauern.

Nicht “trotzdem” sondern “gerade dann”. Wir fangen bei Null an, ohne jegliches Vorwissen. Du brauchst nur einen Internetzugang und Smartphone, Tablet oder Computer und musst lesen können

Der Kurs selbst und alle Inhalte sind im Internet in unserer Kursplattform. Das wöchentliche Workbook kannst du selbst ausdrucken, wenn du das möchtest.

Die Kurse Selbstlernkurse ohne Einzelbetreuung; (Einzel-)Coachinggespräche gehören nicht zum Leistungsumfang.

Als eatketo Mitglied hast du aber die Möglichkeit vergünstigt an zukünftigen Gruppencoachings teilzunehmen. Nähere Infos dazu gibt es in Kürze.

Für die täglichen Hürden kannst du unserem kostenlosen Discord Server beitreten. Dort können wir ähnlich wie bei WhatsApp und Co. live miteinander chatten. Und du kannst dich dort auch direkt mit den andern Mitgliedern entweder per Tex oder auch per Sprachchat unterhalten.

Dein Kurszugang wird automatisch für dich freigegeben, wenn unser Zahlungsanbieter den Geldeingang bestätigt hat. Bei Zahlung via PayPal, Kreditkarte oder SOFORT Überweisung dauert das normalerweise nur ein paar Minuten; Vorkasse via SEPA-Überweisung dauert üblicherweise 2-3 Werktage.

Disclaimer:
Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass sich die Kurse, Ernährungspläne und sämtliche weitere Inhalte in eatKETO! nur für Nutzer eignet, die sich in einer allgemein guten gesundheitlichen Verfassung befinden. Personen mit Vorerkrankungen wie z. B. Diabetes oder schwangeren Frauen, wird die Durchführung des Kurses ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Der Kurs ist ebenfalls nicht zur Behandlung krankhaften Übergewichts geeignet.

Alle Informationen, die in diesem Produkt enthalten sind, wurden nach bestem Wissen und Gewissen erstellt. Es besteht Eigenverantwortlichkeit vom Nutzer, d.h. alle Informationen werden auf eigenes Risiko verwendet. Die Mitgliedschaft und die Inhalte ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Es handelt sich NICHT um einen medizinischen Rat.