18g Milchreisauflauf mit Quark, Beeren und Konjak Reis (1) Damit unser Milchreisauflauf mit Quark auch Low Carb wird haben wir den Reis durch Shileo Konjakreis ausgetauscht. Ein wenig Zimt mit dran und natürlich Erythrit zum Süßen und fertig ist… 314 kcal 6 Portionen 105 Min.
17g Kürbisgratin mit Hackfleisch und Feta (1) Wenn sich die Blätter verfärben und das Wetter kühler wird, wird's Zeit für Rezepte mit Kürbis. Was hältst du von einem Kürbisgratin? Mit einer Mischung aus Hackfleisch, Feta und etwas… 565 kcal 6 Portionen 110 Min.
22g Hähnchenbrust auf Gemüseauflauf (1) Low Carb, Low Budget und schnell gemacht. Diesen Auflauf kannst du ganz einfach vorbereiten und einfach in den Ofen schieben. 773 kcal 2 Portionen 50 Min.
11g Hähnchen-Gemüseauflauf mit Ziegenkäse (4) Dieser kohlenhydratarme Auflauf mit Hähnchen, Brokkoli und Blumenkohl kannst du super vorbereiten. Low Carb und Keto Meal Prep geht mit diesem Rezept ganz einfach und schnell. 449 kcal 4 Portionen 80 Min.
5g Low Carb Sauerkraut Quiche (4) Sauerkraut Quiche aus Mandelmehl, Sauerkraut, saurer Sahne und Eiern. Das ergibt ein perfektes Keto Abendessen oder Mittagessen. Für das Rezept musst du einfach nur Speck anbraten, Eier aufschlagen und das… 584 kcal 8 Stücke 75 Min.
14g Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch (2) Gefüllte Low Carb Auberginenschiffchen mit Hackfleisch und Feta aus dem Backofen mit einer aromatischen Füllung aus Rinderhackfleisch, Feta, Tomaten und mediterranen Kräutern. Auch sehr gut zum Vorkochen geeignet. 710 kcal 4 Portionen 75 Min.
23g Kürbis-Brokkoli-Auflauf mit Feta (27) Bunter und herbstlicher Kürbisauflauf mit Baumgemüse (Brokkoli), Feta, Speck und Sahnesauce. Eine rote Chilischote für den Kick rundet das Gericht ab. 762 kcal 4 Portionen 90 Min.
12g Brokkoliauflauf mit Hähnchen und Champignons (9) Aromatischer und saftiger Gemüseauflauf mit Hähnchenbrustfilet und Knoblauch. Super zum vorkochen und aufwärmen :) 608 kcal 6 Portionen
21g Schweinenacken-Auflauf mit Karotten und Champignons (9) Saftiger und fettiger Schweinenacken-Auflauf mit viel Aroma und Geschmack. Passt sehr gut in den anhaltenden Winter und macht Herz und Seele warm :) 1116 kcal 2 Portionen 25 Min.
9g Sauerkrautauflauf mit Hackfleisch und Speck (33) Wärmender Sauerkrautauflauf mit Hackfleisch im Spätherbst ist Balsam für die Seele. Warm und reichhaltig und auch voll mit Vitamin C. Gesund, lecker und kohlenhydratarm. Ich nehm gern eine zweite Portion… 497 kcal 4 Portionen 40 Min.
