Endlich Schluss mit Frust und Durchhängern: Unser Coaching bringt dich auf Kurs!
Wir freuen uns auf Dich!
Hast du keine Lust, deine Ernährungsumstellung ganz alleine zu schultern? Kein Problem, hier bist du genau richtig!
Im individuellen Ernährungscoaching helfen wir dir, Low Carb oder Keto optimal in deinen Alltag zu integrieren. Damit du dauerhaft motiviert und am Ball bleibst, vereinbaren wir regelmäßige Termine per Telefon oder Videocall. So helfen wir dir dabei, deine ganz persönlichen Herausforderungen zu meistern!
Ein vitaler Alltag besteht aber nicht nur aus gutem Essen. Falls nötig, beraten wir dich auch bezüglich Mikronährstoffen und Vitaminen, Bewegungs- und Stressmanagement und besserer Schlafqualität.
Keine Lust mehr, alleine zu kämpfen?
Mach jetzt gleich den ersten Schritt und buche dein kostenloses Kennenlerngespräch.
So lernen wir dich in einem 30 Minuten Telefonat persönlich kennen. Wir besprechen absolut unverbindlich, ob und wie wir dich bei der Erfüllung deiner ganz persönlichen Wünsche unterstützen können.
Flexibel und ortsunabhängig durch Google Meet (oder Telefon)
Spare dir lange Anfahrtswege und Verzögerungen durch Staus und Co. Lass dich ganz einfach in deiner gewohnten Umgebung von uns beraten. Mit Google Meet kommen wir direkt zu dir ins Wohnzimmer oder wohin auch immer, ohne dass einer von uns das Haus verlassen muss.
Erst kennenlernen, dann buchen
Bevor du dich für ein Paket entscheidest, lass uns erstmal kennenlernen. In einem ca. 30-minütigen Gespräch besprechen wir gemeinsam deine Wünsche und Ziele. Erst dann entscheidest du dich für ein Paket.
Weniger als 30 Minuten für deinen Ernährungs-Neustart: Sichere dir jetzt deinen Termin fürs Erstgespräch!
Beratungspakete
Mit jedem Paket bekommst du:
Analyse deines 7-tägigen Ernährungsprotokolls
Besprechung deines Ernährungsprotokolls und Empfehlungen
Alle Gespräche finden entweder telefonisch oder per Videotelefonie (Google Meet) statt
Alle Termine nach Vereinbarung
Umfang:
Erstgespräch +
3 Folgegespräche
Umfang:
Erstgespräch +
6 Folgegespräche
Umfang:
Erstgespräch +
10 Folgegespräche
Deine Coaches
Hey! Wir sind Vroni und Nico, dein dynamisches Duo für alles rund um Low Carb und Keto. Seit 10 Jahren leben wir mehr oder weniger nach diesen Prinzipien. Es geht nicht nur darum, dass wir zusammen über 60 Kilo abgenommen haben (was wir getan haben!), sondern auch darum, uns gesünder zu fühlen als je zuvor.
Nico hat seine Fettleber vollständig überwunden, Insulinresistenz ist für ihn kein Thema mehr und unsere Blutwerte sind fantastisch.
Und Vroni? Ihre vielen Allergien und ihr allergisches Asthma haben sich deutlich verbessert. Sogar ihre Druckurtikaria ist jetzt auf einem erträglichen Niveau.
Aber keine Sorge, bei uns gibt es keine strengen Regeln – das ist einfach unsere bevorzugte Ernährungsweise. Wir haben konkrete Ziele im Kopf, aber der Genuss darf nie zu kurz kommen. Ewiger Verzicht? Nicht mit uns! Eine Ernährung macht erst dann Sinn, wenn man sich nicht ständig fragt, was einem entgeht.
Unser Fokus liegt darauf, Low Carb und Keto alltagstauglich zu machen. Das ist unserer Meinung nach der Schlüssel zum langfristigen Erfolg. Mit unserer Unterstützung kannst auch du diese Erfolge erreichen!
Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
Ablauf deines Coachings: Schritt für Schritt 🌟
⏲️ Buche dein Kennenlerngespräch
📲 Nimm am Kennenlerngespräch teil
🗓️ Lege die Details deines Coachings fest
📧 Warte auf die E-Mail mit der Beratungsvereinbarung
🖊️ Sende die Unterlagen an uns zurück
📃 Dein Ernährungsprotokoll
🔎 Warte auf unsere Analyse
👋 Dein erster Coaching-Termin
🧳 Setze deine Reise gemeinsam mit uns fort
Jeder Termin bringt dich einen Schritt näher an dein Ziel.
Bleib dran und feiere deine Erfolge!
Bereit für den nächsten Schritt?
📆 Wähle jetzt deinen Wunschtermin
Low Carb oder Keto?
Wir helfen dir bei der Entscheidung
LOW CARB
Low Carb heißt weniger Kohlenhydrate im Alltag – ca. 100 g pro Tag oder weniger.
Mit unserer Hilfe lernst du:
- Nudeln, Kartoffeln und Reis durch Gemüse und andere Beilagen zu ersetzen
- Alternativen zu Brot und Brötchen zu finden oder selbst zu backen
- die Ernährung auch unterwegs zu meistern!
- Mahlzeiten und Einkäufe zu planen
Kohlenhydratarm ist nicht langweilig und einseitig! Wir legen Wert auf einen reichhaltige und bunten Speiseplan, der auch Platz für Ausnahmen und Spontanität lässt.
KETOGENE ERNÄHRUNG
Keto ist wie Low Carb, nur deutlich strenger. Dabei werden die Kohlenhydrate so weit reduziert, dass der Stoffwechsel in einen anderen Modus, die Ketose, umschaltet. Die Grenze liegt bei etwa 30-40g Kohlenhydraten pro Tag, was gute Planung und Disziplin erfordert.
Wir helfen dir dabei:
- deine nötigen Makronährstoffe und Kalorien auszurechnen
- einen Ernähurungsplan für die Erreichung dieser Ziele auszuarbeiten
- den Umstieg in die Ketose mit möglichst geringen Hürden zu schaffen
- die Keto Ernährung in deinem Alltag unterzubringen
- Nährstoffe und Mikronährstoffe im Auge zu behalten und Mangel zu vermeiden
Keto ist sehr effektiv im Kampf gegen Körperfett und hilft auch beim Blutzuckermanagement. Die Anforderungen dafür sind für die meisten Menschen eine sehr große Umstellung und in Eigenregie oft kaum machbar. Mit unserer Unterstützung kannst du es schaffen!
Bereit für den nächsten Schritt?
Lass uns gemeinsam den perfekten Zeitpunkt für dein individuelles Coaching finden.