11g Hähnchen-Gemüseauflauf mit Ziegenkäse (3) Dieser kohlenhydratarme Auflauf mit Hähnchen, Brokkoli und Blumenkohl kannst du super vorbereiten. Low Carb und Keto Meal Prep geht mit diesem Rezept ganz einfach und schnell. 449 kcal 4 Portionen 80 Min.
10g Gefüllte Hähnchenbrust oder Hasselback Chicken (4) Ein einfaches und schnelles Rezept für ein Hasselback Hähnchen mit Blumenkohlreis. Die Hähnchenbrüste werden bei uns vor dem Einschneiden einmal kurz angebraten, das macht das Füllen und spätere Fertiggaren viel… 367 kcal 2 Portionen 30 Min.
8g Blumenkohlreis Grundrezept (6) Blumenkohlreis ist DER Ersatz für Reis bei Low Carb oder Keto. Schmeckt super und ist total einfach, wenn du weißt wie. Hier findest du eine Anleitung für 3 verschiedene Methoden,… 112 kcal 2 Portion 10 Min.
8g Garnelen-Avocado-Türmchen mit Blumenkohl-Klebereis (4) Einfaches Low Carb Rezept für ein Garnelen-Avocado-Türmchen oder auch California Shrimp Stack mit Blumenkohlreis. Das kalte Gericht kann als Vorspeise oder Hauptmahlzeit gegessen werden. Wenn du Gerichte mit Krabben und… 492 kcal 3 Türmchen 55 Min.
18g Cheddar-Blumenkohl mit Nackensteak in der Krups Cook4me+ Connect (10) Cremiger Curry-Kokos-Käse-Blumenkohl mit saftigem Nackensteak. Das Rezept ist für die Krups Cook4Me+. Instruktionen für „normale“ Zubereitung sind aber enthalten. 1072 kcal 2 Portionen 45 Min.
13g Gebratener Reis vegetarisch (4) Schön krümeliger gebratener Blumenkohlreis mit viel Geschmack und Aroma. Schnell zubereitet und schnell verputzt. Perfekt zum Vorbereiten und Mitnehmen in die Arbeit :) 316 kcal 2 Portionen 25 Min.
8g Herbstlicher Low Carb Blumenkohlsalat mit Bacon (8) Ein herzhafter Blumenkohlsalat mit Bacon, Ruccola und einer würzigen Vinaigrette. Perfekte Beilage für den Spätsommer und den frühen Herbst. Das ist KEIN normaler Salat! 185 kcal 6 Portionen 25 Min.
g Low Carb Blumenkohlpuffer ohne Mehl (5) Saftige und quasi-vegetarische Blumenkohlpuffer als Beilage oder auch als Hauptgericht. Die Puffer schmecken super mit etwas Kräuterquark und machen tierisch satt, liegen aber dabei nicht schwer im Magen. 31 kcal 25 Stück 40 Min.
6g Low Carb gebratener Reis mit Huhn – Blumenkohlreis (6) Lockerer, körniger gebratener Reis mit knusprigem Hühnchen und viel frischem Gemüse. Fast wie vom Chinesen um die Ecke, aber ohne die ganzen Kohlenhydrate :) 227 kcal 6 Portionen 40 Min.
13g Low Carb Risotto mit Champignons und Blumenkohlreis (6) Feines Low Carb Blumenkohl-Risotto mit würzigen Champignons und herzhaftem Parmesan. Vegetarisch und recht schnell zubereitet. Leichtes Abendessen für jeden Tag! 161 kcal 4 Portionen 25 Min.
