15g Gemüsegulasch mit Spargel (3) Dieses vegetarische Gemüsegulasch ist vollgepackt mit Geschmack und Nährstoffen, was es zu einer perfekten Low Carb Mahlzeit für jede Tageszeit macht. Das Gemüse wird bissfest gekocht und die Sauce ist… 203 kcal 4 Portionen 35 Min.
9g Überbackene Hähnchenbrust mit geröstetem Brokkoli (2) Brokkoli und Tomate passt immer. Darauf noch ein Hähnchen und etwas Mozzarella. Fertig ist ein super leckeres kohlenhydratarmes Abendessen aus dem Backofen. 690 kcal 2 Portionen 40 Min.
13g Spargelpfanne mit Schinken und Feta (3) Eine Spargelpfanne aus grünem Spargel, Schinken und Feta ist das perfekte Keto Abendessen. Die Kombination aus Spargel, Tomaten und Zitronensaft runden das Gericht ab. Wenn du möchtest, dann kannst du… 822 kcal 1 Portion 20 Min.
5g Low Carb Sauerkraut Quiche (4) Sauerkraut Quiche aus Mandelmehl, Sauerkraut, saurer Sahne und Eiern. Das ergibt ein perfektes Keto Abendessen oder Mittagessen. Für das Rezept musst du einfach nur Speck anbraten, Eier aufschlagen und das… 584 kcal 8 Stücke 75 Min.
16g Champignon-Hackfleisch-Pfanne mit Dip (6) Ein herzhaftes Pfannengericht aus Fleisch und Pilzen mit einem kalten Quarkdip und vielen Kräuter. Schmeckt mit einer zusätzlichen Gemüsebeilage genauso gut wie solo! 1065 kcal 2 Portionen 30 Min.
14g Scharfer Salat mit Hackfleisch (4) Bunt, herzhaft und ein bisschen scharf. Unten mit Hack und Gemüse und oben mit Käse. Klingt total nach Auflauf, ist aber Salat! So kann der Herbst kommen :) 630 kcal 2 Portionen 40 Min.
15g Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Bohnen und Paprika (7) Herzhaft-würzige Hackfleischpfanne mit buntem Gemüse. Knackig, vollwertig und perfekt für den langsam kommenden Herbst. 851 kcal 4 Portionen 40 Min.
18g Cheddar-Blumenkohl mit Nackensteak in der Krups Cook4me+ Connect (10) Cremiger Curry-Kokos-Käse-Blumenkohl mit saftigem Nackensteak. Das Rezept ist für die Krups Cook4Me+. Instruktionen für „normale“ Zubereitung sind aber enthalten. 1072 kcal 2 Portionen 45 Min.
7g Weißkohl-Hackfleisch-Pfanne mit Speck (16) Cremige Weißkohl-Hackfleisch-Pfanne, super wärmend und wohlig für den Winter. Viel Fett und gut für Low Carb und LCHF-Ernährung geeignet :) 706 kcal 3 Portionen 40 Min.
22g Zucchini-Lachs-Zudeln – Low Carb Pasta (6) Zudeln oder Zucchini-Nudeln sind eine der klassischen Low Carb Nudelnvarianten. Wir haben diesmal eine ebenso klassische Lachs-Nudel-Pfanne gemacht. Einfach, lecker und einfach lecker :) 986 kcal 2 Portionen 30 Min.
