Was ist die Keto Diät? In den Medien wird die ketogene Ernährung abwechselnd als Wunderwaffe gegen Fettpolster verherrlicht und als gefährliche Modediät verteufelt. Viel zu oft wird dabei gefährliches Halbwissen bei der erstbesten Quelle abgeschrieben… 13. Oktober 2023 Nico
Welche Lebensmittel sind bei ketogener Ernährung erlaubt? Um die Frage, welche Lebensmittel nun in der Keto-Diät erlaubt sind und welche nicht, gibt es viele verwirrende Aussagen. Ich erkläre dir in diesem Artikel genau worauf du achten musst.… 23. Mai 2023 Nico
7g Keto Porridge aus Leinsamen – Low Carb Frühstück (21) Keto-Porridge oder Low Carb Brei zum Frühstück: ballaststoffreich, lecker und sehr befriedigend, egal ob warm oder kalt! 454 kcal 1 Schüssel 10 Min.
5g Mandel-Mascarpone-Schnitten ohne Zucker (19) Kein Bienenstich. Ganz wichtig! Ja, oben sind Mandeln und Süßzeug und Butter drauf. Außerdem ein Sandwich aus fluffigen Teigschichten mit einer süßen Creme in der Mitte. Aber es ist KEIN… 547 kcal 9 Stück 190 Min.
17g Wirsing-Blumekohl-Macadamia Pfanne (4) Fettfasten kann sehr lecker sein und sogar viel Gemüse enthalten. Unsere vegetarische Gemüsepfanne ist genau eine Tagesportion: ungefähr 1000 kcal und eine super Makroverteilung :) 1042 kcal 1 Portion 35 Min.
Bin ich in Ketose? So kannst du feststellen, ob du in Ketose bist. Das allseits beliebte Thema: wie tief bist du denn in Ketose, wie misst du, warum verfärben sich meine Urinstreifen nicht? Ketose messen kann man auf unterschiedliche Arten, aber nicht jede… 13. Oktober 2023 Nico
Refeed bei Low Carb – Sinn oder Unsinn? Wir sind auf YouTube gebeten worden einen Beitrag zum Thema Refeed zu machen. Da die Frage in unseren Facebook-Gruppen in der letzten Zeit auch mehrfach aufgekommen ist, haben wir uns… 28. Juli 2020 Nico
Keto und Low Carb – Gemeinsamkeiten und Unterschiede Wo genau die Unterschiede zwischen Low Carb und Keto liegen, wird gerade von Anfänger oft gefragt. Beides klingt ziemlich ähnlich, die Ernährungsgrundsätze entscheiden sich nicht dramatisch und die Ziele sind… 13. Oktober 2023 Nico
Fettquellen bei Low Carb Wir brauchen ja eine gesunde Mischung aus gesättigten Fetten, ungesättigten Fettsäuren und natürlich mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Und nein, gesättigte Fette bringen dich nicht um, wie uns die letzten 50 Jahre… 16. April 2022 Nico
Gibt es einen Keto-Turbo? Klickbait-Titel? Klickbait-Titel. Aber so ist das schon gemeint – inklusive dem “vielleicht…”. Ok, zurückspulen und nochmal von vorne. Vroni und ich haben Bock auf ein Experiment, das uns die nächsten… 13. Oktober 2023 Nico