Vroni und Nico verweisen auf die Playlist der Gesundheit für Anfänger der AOK

Gesundheit für Anfänger mit der AOK

Bei „Gesundheit für Anfänger“ handelt es sich vor allem um eine fortlaufende Videoserie und Playlist auf dem YouTube-Kanal des Bundesverbandes der Allgemeinen Ortskrankenkassen, aber du darfst auch einfach AOK sagen. Dort geht es um diverse Themen rund um Gesundheit, Sport, Fitness und Ernährung im Alltag. Dabei wird jedes Thema von einem Host oder Experten in zwei Videos erklärt, oft aufgeteilt in ein Theorie- und Praxisvideo.

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Lachs Bowl, auch ohne Lachs

Wenn du dich reichhaltig, frisch und gleichzeitig Low Carb ernähren willst, bleibt dir normalerweise keine Wahl als das meiste selbst zu machen. In gekauftem Essen ist meistens zu viel unerwünschter…

29. September 2022 Nico

Hähnchenbrust mit Käse überbacken auf einem Gemüsebett mit Käse überbacken

Hähnchenbrust mit Ofengemüse, Vorsicht heiß!

Auflaufgerichte sind dankbar im Alltag. Du brauchst nicht viel Zeit für die Vorbereitung und kannst ohne großen Arbeitseinsatz alles auf einmal garen. Klappt natürlich auch gut, wenn gleich ein bisschen…

28. September 2022 Nico

Teller mit Blumenkohlreis und angebratenem Gemüse

Vegetarischer Gemüsereis, aber Low Carb

Vegetarisch ist bei uns ja eher selten, muss ich zugeben. Und ich muss auch zugeben, dass wir diesen Gemüse-Reisteller vor allem für die AOK Kooperation gemacht haben, weil die AOK…

29. September 2022 Nico

Parcels delivered, doorstep delivery concept. 3d illustration

Carb-Arme Angebote beim Amazon Prime Day 2022

Auch zum diesjährigen Prime Day hat Amazon wieder viele interessante Angebote für alle Amazon Prime Kunden. Auf dieser Seite sammeln wir die für die Low Carb und Keto Ernährung geeigneten…

12. Juli 2022 Vroni

Keto Butter Cookies mit Allulose

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Suchst du nach einem ketofreundlichen Cookie-Rezept, bei dem du keine Kompromisse in puncto Geschmack eingehen musst? Da kommt unser Rezept für Ketobutter-Cookies gerade recht. Mit Alluose, Mandelmehl und Just Spices…

101 kcal 16 Cookies 25 Min.

zuckerfreie Sahneeiskugeln auf weißem Teller

Sahneeis ohne Zucker: das Grundrezept!

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Das zuckerfreie Eis wird durch Sahne, Ei und vor allem Allulose total cremig. Dafür brauchst du nicht mal eine Eismaschine. Die Süße ist sehr angenehm und es gibt keinen komischen…

377 kcal 2 Portionen 200 Min.

Bistro Baguette Speziale

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Ein super leckeres Low Carb-Rezept für eine schnelle und einfache Mahlzeit. Unsere Variante des Bistro-Baguettes ist eine tolle Möglichkeit, den TK-Klassiker ohne Kohlenhydrate zu genießen. Das Rezept ist total einfach…

687 kcal 4 Stück 230 Min.

Nahaufnahme eines kleinen Tellers mit Gemüsegulasch aus Blumenkohl, Champignons und Spargel dekoriert mit einem Klecks Creme Fraiche

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Gemüsegulasch mit Spargel

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Dieses vegetarische Gemüsegulasch ist vollgepackt mit Geschmack und Nährstoffen, was es zu einer perfekten Low Carb Mahlzeit für jede Tageszeit macht. Das Gemüse wird bissfest gekocht und die Sauce ist…

203 kcal 4 Portionen 35 Min.

Pizzamuffins mit Salami

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Unser einfaches Rezept für Keto-Pizza-Muffins ist eine leckere Alternative für Pizzamuffins mit Weizenmehl! Mit wenigen Zutaten und nur wenigen Minuten Backzeit sind diese kleinen Muffins der perfekte Snack oder Mitbringsel…

257 kcal 12 Muffins 45 Min.

Käsespätzle Low Carb Rezept

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Dieses Keto-Käsespätzle-Rezept ist eine wunderbare und einfache Variante, wie man ein kohlenhydratarmes Gericht kreieren kann. Die Zubereitung dauert nur etwa 60 Minuten – perfekt für ein leckeres Abendessen unter der…

492 kcal 4 Portionen 70 Min.