Salz

Diese leckeren Keto Plätzchen ohne Zucker dürfen auf keinem Weihnachtsteller fehlen. Wenn du Walnüsse magst, dann sowieso gleich gar nicht

Diese Low Carb Spätzle machst du aus nur 4 Zutaten und das Rezept ist ohne Soja und ohne Milchprodukte. Geschmacklich sind sie kaum von High Carb Spätzle zu unterscheiden, vor allem, wenn Soße oder Käse mit dabei ist.

Das ballaststoffreiche Brot mit Leinsamen schmeckt perfekt unter Butter oder anderem Belag. Die vielen Ballaststoffe sind gut für deine Verdauung und das ALA (Omega-3) aus den Leinsamen hilft dabei, dass du gleichzeitig weniger Omega-6 aufnimmst.

Das Kürbis Risotto mit dem Konjak Reist ist ein tolles Rezept für den Herbst.

Leckerer, ketogener Blechkuchen mit Mohnfüllung und Streuseln drauf. Diesen Kuchen kannst du auch ohne Probleme schon 1-2 Tage vorher zubereiten, da er sich im Kühlschrank mind. 4 Tage hält. Er schmeckt am 2. Tag sogar noch ein wenig besser :).

Saftiges Hähnchen mit Parmesankruste in einer Rahmsauce aus Sahne und sonnengetrockneten Tomaten. Das ist mal wieder ein super schnelles und ultra leckeres Rezept. UND es ist Keto. Passt also perfekt zum Abendessen oder auch zum Mittagessen. Du kannst das Gericht sogar ganz einfach vorbereiten und am nächsten Tag zum Mittagessen wieder aufwärmen.

Wenn es mal schnell und abwechslungsreich sein soll findest du hier 3 verschiedene Varianten für herzhafte Keto Frühstücksmuffins. Wir haben von jeder Sorte 4 Stück gemacht, du kannst natürlich genauso gut 12 Schinken-Käse Muffins, 12 Champignon-Spinat-Paprika Muffins oder auch 12 Tomate-Feta-Basilikum Muffins machen.

Dieser kohlenhydratarme Auflauf mit Hähnchen, Brokkoli und Blumenkohl kannst du super vorbereiten. Low Carb und Keto Meal Prep geht mit diesem Rezept ganz einfach und schnell.

Ein herrlich, fluffig weiches Brot das stark an ein High Carb Toastbrot erinnert. Durch das Erythrit im Teig bekommt das Brot die notwendige Portion süß und die Bambusfasern verhelfen diesem Keto Toastbrot zu einer leicht krümeligen, trockenen Konsistenz.

Dieser Keto Kuchen passt perfekt zum Sommer. Mit frischen, fruchtigen Johannisbeeren und einer luftig. leichten Creme aus Eischnee liegt er auch an etwas heißeren Tagen nicht schwer im Magen. Dieser Johannisbeer-Baiser-Kuchen schmeckt auch High Carbern sehr gut. Wir haben es getestet.