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Meeresfrüchte mit Zucchinibandnudeln – Low Carb

Letzte Woche hat Nico was unglaublich leckeres gezaubert. Ich könnte darin baden.

Die Meeresfrüchtepfanne schmeckt an warmen Sommertagen wie ein Hauch von Urlaub ;).

Wie macht man Zucchininudeln?

Die Zucchininudeln haben wir für dieses Rezept mit einem Sparschäler von der Zucchini „geschält“. Dabei entstehen Gemüsenudeln die wie Bandnudeln aussehen.

Alternativ kannst du die Zucchininudeln auch mit einem Spirelli oder einem Hobel herstellen.

Du kannst die Zucchininudeln nun entweder in der Mikrowelle mit garen oder kurz durch die Pfanne ziehen. Wir haben uns bei diesem Rezept für die Mikrowelle entschieden.

Meeresfrüchte mit Zucchinibandnudeln 5

Meeresfrüchte mit Zucchinibandnudeln

Nico
Ein sommerliches Rezept für eine mediterrane Garnelenpfanne. Als Nudelersatz kommen hier Zucchini zum Einsatz
5 von 1 Bewertung
Vorbereitung 30 Min.
Zubereitung 15 Min.
Gesamt 45 Min.
Portionen 2 Portionen
Kalorien 475 kcal

(Nährwerte pro Portion)

eatKETO! ist ein Programm von salala.de
Kohlenhydrate 11 g
Protein 40 g
Fett 24 g
Ballaststoffe 2 g
KH % 10.4 %
Protein % 37.9 %
Fett % 51.6 %

Equipment

Zutaten
  

  • 1 Packung Eismeergarnelen EDEKA
  • 1 Packung Meeresfrüchte oder Frutti di Mare EDEKA
  • 1 Mozzarella (*)
  • 150 ml trockener Weißwein
  • 2 TL Tomatenmark (*)
  • Zitronensaft (*)
  • Salz (*)
  • Pfeffer (*)
  • 50 g Butter (*)
  • 2 Zucchini normal groß
  • 3 Stangen Frühlingszwiebeln
  • 1 Cherrytomaten ca. 100g
  • 1 Zehe Ackerknoblauch (*) oder 3 normale Zehen

Anleitungen
 

  • Meeresfrüchte und Garnelen angetaut in der Pfanne bei wenig Hitze dünsten bis glasig.
    Meeresfrüchte mit Zucchinibandnudeln
  • Knoblauch hacken, Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.
    Meeresfrüchte mit Zucchinibandnudeln 2
  • Mit einem Sparschäler oder auf jede dir genehme Art die gewaschenen Zucchini in Bandnudeln „schälen“, alternativ kann man die Dinger natürlich auch durch einen Spiralschneider jagen, dann sinds halt Spaghetti oder sowas und keine Bandnudeln.
    Meeresfrüchte mit Zucchinibandnudeln 1
  • Tomaten halbieren
  • Die entstandenen „Nudeln“ dann in einem Mikrowellenfähigen Gefäß ca. 5 in der Mikrowelle garen.
    Meeresfrüchte mit Zucchinibandnudeln 11
  • Meeresfrüchte und Garnelen aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen, Knoblauch, Frühlingszwiebeln und Tomaten unterheben.
  • 2-3 Spritzer Zitronen- oder Limettensaft darüber geben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Angefallene Flüssigkeit vom Dünsten in ein hohes Gefäß geben, die Pfanne mit Wein und Butter ausschwenken (deglacieren?) bis die Butter geschmolzen ist und dann ebenfalls in besagtes Gefäß eben, Tomatenmark dazu.
  • Die Mischung mit einem Zauberstab pürieren und wenn möglich ein wenig aufschäumen (hat bei mir nicht geklappt, aber geschmeckt hat es trotzdem).
  • Den Mozzarella unterheben.
    Meeresfrüchte mit Zucchinibandnudeln 3
  • Auf einem Teller anrichten und schlemmen :).
    Meeresfrüchte mit Zucchinibandnudeln 6

Küchenhelfer

IKEA 365+ VARDEFULL – Kartoffelschäler, schwarz *
  • Scharfe Klinge zum Entfernen von unschönen Stellen an Kartoffeln.
  • Design und Material des Griffs bieten einen sicheren Halt.
Sparschäler
(*)
Keyword Meeresfrüchte Pfanne, Rezepte mit Gemüsenudeln, Zucchininudeln selber machen

Die angezeigten Nährwertangaben sind nur eine Schätzung und können je nach den tatsächlich verwendeten Zutaten und Marken sowie den genauen Mengen variieren.

Du hast das Rezept ausprobiert?Erwähne @salala.de oder tagge #salalade auf Insta!

Letzte Preisaktualisierung: 29.11.2021 um 03:52 Uhr / Der angegebene Preis kann seit der letzten Aktualisierung gestiegen sein. / Bilder von der Amazon Product Advertising API / Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen.

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Bewerte das Rezept:




Geht euch nix an

Monday 13th of September 2021

Also sowas furchtbares hab ich noch nie erlebt. Ich kam gar nicht dazu es zu essen weil es zuvor in der Tonne gelandet ist. Was haben sich die Verfasser denn bitte dabei gedacht? Zutaten fehlen in der Auflistung, einzelne Angaben zu der Zubereitung fehlen. Vermutlich hätte es nicht geschmeckt weil ja nichts gewürzt wird. Nicht mal einen Stern wert! Reine Zeit- und was viel schlimmer ist Geld- und Lebensmittelverschwendung. Wie ich sowas hasse!

Jule

Wednesday 6th of February 2019

Habe dieses Rezept gestern nachgekocht, nachdem ich auf der Suche nach einer leichten Möglichkeit war, Frutti di Mare zu verarbeiten..was soll ich sagen - unglaublich lecker, einfach zuzubereiten und meinem 3-jährigen hats auch geschmeckt! Die Sauce war ein Traum.

Habe allerdings nur eine Zucchini verwendet, das wäre sonst mengenmäßig etwas ausgeartet.

Vielen lieben Dank für dieses tolle Rezept! Daumen hoch :)

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