24g Butternut-Risotto mit Shileo Konjak Reis (1) Das Kürbis Risotto mit dem Konjak Reist ist ein tolles Rezept für den Herbst. 258 kcal 2 Portionen 40 Min.
4g Low Carb Gemüse-Frittata aus dem Ofen (1) Saftige Eier und knackiges Gemüse zum Frühstück. Ein herzhaftes Keto-Frühstück, das dich auch noch Rest aus dem Kühlschrank verwerten lässt. Schmeckt warm oder kalt, ist günstig… ich find keine Nachteile!… 343 kcal 4 Portionen 30 Min.
14g Steckrüben-Puffer (0) Saftige und knusprige Low Carb Gemüsepuffer aus geriebener Steckrübe (oder Sellerie), überbacken mit Gouda. Sehr lecker als Beilage oder auch – in ausreichender Menge – als Hauptgericht. 396 kcal 2 Portionen 40 Min.
17g Wirsing-Blumekohl-Macadamia Pfanne (3) Fettfasten kann sehr lecker sein und sogar viel Gemüse enthalten. Unsere vegetarische Gemüsepfanne ist genau eine Tagesportion: ungefähr 1000 kcal und eine super Makroverteilung :) 1042 kcal 1 Portion 35 Min.
