Deine Keto & Low Carb TOOLBOX

ALLES, was du für einen SCHNELLEN Start mit Low Carb & Keto brauchst

Mit eatKETO! wirst du deine Art zu essen KOMPLETT ändern… in deinem eigenen Tempo.

Jetzt ist DEINE Zeit gekommen, in der du ENDLICH dein Abnehmziel erreichst UND dein Gewicht auch hältst.

Starte gleich heute!

Das ist drin in eatKETO!

  • Onlinekurs: 100 Tage Keto (von High Carb nach Keto in 100 Tagen)
  • Workbook mit mehr als 200 Seiten
  • Onlinekurs: Fettfasten leicht gemacht
  • (Keto) Ernährungspläne mit verschiedenen Tagesbudgets
  • regelmäßig neue Ernährungspläne und Rezepte
  • Zugang zu einer exklusiven Community auf unserem Discord Server
  • Gruppencoachings in Form von Videocalls (flexibel nach Absprache)
  • alle zukünftigen Kurse und Ernährungspläne (in Planung sind bereits: ein Keto Backkurs und ein Kurs über Vitamine und Mineralstoffe)

Du selbst kannst entscheiden, wie lange du dir Zeit für deine Umstellung auf die ketogene Ernährung gibst. Mit eatKETO! geben wir dir alles an die Hand was du für einen erfolgreichen Start brauchst.

Werbebanner für eatKETO! Membership

Du hast die Wahl

monatlich

29,- € / Monat

  • Onlinekurs: 100 Tage Keto
  • Live Gruppencoachings als Video Call
  • Regelmäßig neue Ernährungspläne und Rezepte
  • Onlinekurs: Fettfasten leicht gemacht
  • Alle zukünftigen Inhalte solange du Mitglied bist
  • Zugang zu einem exklusiven Bereich in unserer Discord Community
  • monatlich kündbar
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halbjährlich

159,- € / 6 Monate

  • Onlinekurs: 100 Tage Keto
  • Live Gruppencoachings als Video Call
  • Regelmäßig neue Ernährungspläne und Rezepte
  • Onlinekurs: Fettfasten leicht gemacht
  • Alle zukünftigen Inhalte solange du Mitglied bist
  • Zugang zu einem exklusiven Bereich in unserer Discord Community
  • spare 15,- € gegenüber dem Monatspreis
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jährlich

299,- € / Jahr

  • Onlinekurs: 100 Tage Keto
  • Live Gruppencoachings als Video Call
  • Regelmäßig neue Ernährungspläne und Rezepte
  • Onlinekurs: Fettfasten leicht gemacht
  • Alle zukünftigen Inhalte solange du Mitglied bist
  • Zugang zu einem exklusiven Bereich in unserer Discord Community
  • spare 49,- € gegenüber dem Monatspreis
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Der Kurs „100 Tage Keto“

Hol dir deinen Zugang für 29,- € / Monat

14

Wochen

100

Tage

15

Module

>200

Seiten Workbook

Was ist bei uns anders?

Wir nehmen dich an die Hand und führen dich langsam an die ketogene Ernährung heran. Bei uns musst du nicht von heute auf morgen deine kompletten Ernährungsgewohnheiten über Bord werfen.

Du wirst überrascht sein, wie leicht es dir fällt, Woche für Woche weniger Kohlenhydrate zu essen. Dieses Programm ist speziell dazu entwickelt, damit du Keto mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst.

Themenauszug aus dem Kurs „Keto Praxis und Alltag“

Themen

  • Kalorien und Makronährstoffe zählen – ja oder nein?
  • Gluten bzw. Weizen – Feind oder Freund?
  • Zucker – was ist daran so böse?
  • Wie funktioniert der menschliche Metabolismus?
  • Ernährung und Entzündungen
  • Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe
  • Was tun bei Einladungen (Hochzeiten, Geburtstag etc.)
  • Fake Foods und Nachbauten
  • Clean Eating und natürliche Lebensmittel
  • Fett, deshalb ist es der bessere Treibstoff!
  • Cholesterin
  • Keto Grippe oder auch Keto Flu
  • Messmethoden zur Ketose
  • Essensplanung
  • IF und weitere Fastenarten
  • Metabolische Flexibilität
  • Ketoazidose – ein Thema?
  • FODMAPs
  • Lektine – LFE nach Gundry
  • Milchprodukte, verzichten oder nicht?

PDFs

  • Lebensmittellisten mit Nährwerten
  • Rezepte
  • Beispieltagespläne
  • Listen zum einfachen Nachschlagen von Ersatzvorschlägen oder Lebensmitteln die z. B. Lektine enthalten
  • Notfallliste für Einladungen (Geburtstage etc.)
  • Planungsvorlagen für Wochenpläne
  • Trouble Shooting – Hilfe es läuft nicht mehr!
  • Arbeitsblätter zur Berechnung von z. B. Mahlzeiten
für 29,- € / Monat bin ich dabei
🔴 Das ist in eatKETO! drin. Wir zeigen Dir den Kurs 💻 // 100 Tage Keto // Einblick und Fragen

Das Video wird von YouTube eingebettet abgespielt. Es gilt die Datenschutzerklärung von Google.

„Unser Traum ist, dass die Mitglieder von eatKETO! die ketogene Ernährung genauso mühelos in ihren Alltag integrieren, wie sie es mit ihrer bisherigen Ernährung gemacht haben.“

— Vroni & Nico, salala.de

Die Mitgliedschaft ist für dich, wenn du…

  • noch nie Keto gemacht hast.
  • Low Carb machst und jetzt zu Keto wechseln möchtest.
  • es zwar schon mal mit ketogener Ernährung versucht hast, aber nie so richtig rein kamst.
  • unsicher bist, es richtig zu machen.
  • ein Plateau hast.
  • Low Carb machst, aber die Grundlagen nochmal von Anfang an lernen möchtest.
  • dauerhaft abnehmen möchtest.
  • lernen möchtest, wie Ernährung und Entzündungskrankheiten zusammenhängen
  • deine Gesundheit durch eine optimale Ernährung unterstützen möchtest.
  • dich glutenfrei ernähren möchtest.
  • dich kohlenhydratarm und zuckerfrei ernähren willst.
  • dauerhaft deine Ernährung umstellen willst, ohne ständiges on/off zwischen Diät und nicht Diät.
Das passt zu mir!

Die Mitgliedschaft ist NICHT für dich, wenn du…

  • ein ausgebuffter Keto Profi bist.
  • stillst oder schwanger bist.
  • dich noch im Wachstum befindest (nur unter ärztlicher Begleitung möglich).
  • eine Stoffwechselstörung hast und dein Arzt „Nein“ sagt.
  • auf Medikamente angewiesen bist und dein Arzt „Nein“ sagt
  • krank bist, und ein „Nein“ von deinem Arzt erhältst.
  • an einer Essstörung leidest (wie z. B. Anorexie, Bulimie, Binge Eating etc.)
  • Keto speziell für Bodybuilder und Leistungssportler suchst
  • nicht bereit bist, zu lernen, um eine langfristige Ernährungsumstellung durchzuziehen
  • auf der Suche nach einer Crash Diät bist.

Deine Fragen, unsere Antworten

Es gibt keinen festen Startzeitpunkt. Die Kurse starten, sobald du Zugang hast und bereit bist.

Über unseren Zahlungsdienstleister (Elopage/Namotto) bieten wir aktuell Zahlung per Kreditkarten, PayPal, SOFORT Überweisung, SEPA-Überweisung, Google Pay und Apple Pay an. Du kannst wählen zwischen monatlicher Zahlweise und jährlicher Zahlweise. Bei der jährlichen Zahlweise bekommst du 2 Monate von uns geschenkt. Die zahlweise (jährlich oder monatlich) kannst du jederzeit ändern. Der Zugang zum Kurs verlängert sich automatisch. Bei den Zahlungsmethoden PayPal und SOFORTÜberweisung musst du die Folgezahlung manuell bestätigen.

Du hast so lange Zugang wie du für den Zugang bezahlst und solange es das Produkt gibt (d.h. viele Jahre lang oder bis wir irgendwann in Rente gehen oder sowas).

Sobald du Zugang zum Mitgliederbereich erhalten hast, können wir keinen Rücktritt vom Kaufvertrag mehr gewähren. Solltest du technische oder inhaltliche Schwierigkeiten mit dem Kurs haben, kannst du dich aber jederzeit bei uns melden. Wir finden eine gemeinsame Lösung. Ansonsten gehst du mit der monatlichen Zahlweise z. B. auch keine langfristige Verpflichtung ein.

Die Mindestlaufzeit und die anschließende Verlängerung richtet sich nach deinem gewählten Zahlungsplan. Willst du im nächsten Monat oder im nächsten Jahr nicht mehr mit dabei sein dann kannst du ganz einfach in deinem Kundenkonto bis einen Tag vor der Fälligkeit kündigen.

Bestellung und Zahlung funktionieren wie jede gewöhnliche Bestellung in einem Onlineshop. Nach der Bestellung bekommst du eine Bestätigungsmail und Informationen, wie du Zugang zum Kurs bekommst.

Wenn du nach der Bestellung keine Bestätigungsmail bekommen hast, dann überprüfe bitte den SPAM-Ordner deines Postfaches.

In dieser E-Mail findest du einen Link zum Mitgliederbereich. Falls du noch keinen Zugang zu unserem Kundenbereich hast, dann erstellst du dir zuerst ein Passwort über die Funktion “Passwort vergessen”. Im Anschluss kannst du dich in den Kursbereich einloggen und sofort mit den Inhalten loslegen. 

Auch wenn du den Kurs 100 Tage Keto in deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst, erhältst du in den 14 Wochen jede Woche eine kurze E-Mail, die dich auf den aktuellen Wocheninhalt aufmerksam macht.

Um die Inhalte 1-2x durchzulesen brauchst du jede Woche deutlich weniger als eine Stunde. 

Der restliche Zeitaufwand ist abhängig von den praktischen Aufgaben und natürlich wie sehr die Ernährungsumstellung deinen Alltag verändert. Wenn du bisher nur selten gekocht hast, liegt der größte Mehraufwand natürlich in der Zubereitungszeit deiner Mahlzeiten – lohnt sich aber!

Das ist im Prinzip kein Problem. Eine Unterbrechung am Anfang wird dich eventuell ein kleines Stück “zurückwerfen”, aber schlimmstenfalls wiederholst du dann das Aktuelle nochmal. Wir behandeln das Thema “Ausnahmen” auch im Kurs und es gibt NIE einen Grund komplett abzubrechen oder “von vorne anzufangen”.

Wenn du das Bedürfnis hast, mehr über die Grundlagen und anschließend die Weiterentwicklung zum Ketarier zu lernen, dann auf jeden Fall. Für eingefleischte Profis ist der Kurs 100 Tage Keto aber nicht gedacht.

Für Fortgeschrittene Ketarier und Low Carb haben wir Ernährungspläne in der Mitgliedschaft und auch der Kurs „Fettfasten leicht gemacht“ ist für euch. Bei kommenden Inhalten wird es sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene viel Material geben.

Aktuell besteht der Kurs „100 Tage Keto“ aus Texten und Illustrationen und einige Audioinhalten. Die Texte werden aktuell nahezu vollständig vertont und wir ergänzen auch an relevanten Stellen um das eine oder andere Video. Der Schwerpunkt bleibt aber immer beim Textinhalt.

Weitere Kurse werden sowohl Text, als auch audiovisuelle Elemente haben. Lass dich überraschen :).

Unserer Erfahrung nach ist das genau die richtige Zeitspanne um langsam umzustellen, aber du kannst problemlos schneller oder langsamer vorgehen! Wir schlagen die einzelnen Kapitel als Wochenabschnitte vor, aber du kannst jeden Abschnitt beliebig oft wiederholen, bis du dich damit wohlfühlst und erst danach weitergehen. Oder natürlich vorwärts “springen”, wenn einfach kein blutiger Anfänger mehr bist :)

Die Grundlagen, die wir vermitteln, gelten auch für Vegetarier und Veganer. Die praktischen Inhalte und Ernährungsbeispiele nehmen aber im Moment noch keine Rücksicht auf Vegetarier und Veganer. Vegetarier können – mit ein paar eigenen Anpassungen – durchaus mitmachen, Veganern raten wir aber davon ab, bis wir die Inhalte entsprechend angepasst haben. Das ist geplant, wird aber noch einige Zeit dauern.

Nicht “trotzdem” sondern “gerade dann”. Wir fangen bei Null an, ohne jegliches Vorwissen. Du brauchst nur einen Internetzugang und Smartphone, Tablet oder Computer und musst lesen können

Der Kurs selbst und alle Inhalte sind im Internet in unserer Kursplattform. Das wöchentliche Workbook kannst du selbst ausdrucken, wenn du das möchtest.

Grundsätzlich sind die Kurse Selbstlernkurse ohne Einzelbetreuung; Einzel-Coachinggespräche gehören nicht zum Leistungsumfang.

Du hast auch die Möglichkeit an den Gruppencoachings per Videochat teilzunehmen, die flexibel nach Bedarf stattfinden. Dort kannst du deine Fragen direkt an uns Stellen. Die Videotelefonate finden auf der Plattform GoolgeMeet statt. Zusätzlich werden die Gruppengespräche auch als Aufzeichnung zur Verfügung gestellt.

Für die täglichen Hürden gibt es einen exklusiven Bereich auf unserem Discord Server. Dort können wir ähnlich wie bei WhatsApp und Co. live miteinander chatten. Und du kannst dich dort auch direkt mit den andern Mitgliedern entweder per Tex oder auch per Sprachchat unterhalten. Wir beantworten aufkommende Fragen und Unklarheiten so schnell wie möglich.

Nein, weder Discord noch andere Accounts sind nötig, um teilzunehmen. Du brauchst lediglich eine E-Mail-Adresse um dich beim Kurs selbst anmelden zu können. Nur auf den optionalen Discord-Bereich kannst du ohne verifiziertem Discord-Zugang nicht teilnehmen.

Dein Kurszugang wird automatisch für dich freigegeben, wenn unser Zahlungsanbieter den Geldeingang bestätigt hat. Bei Zahlung via PayPal, Kreditkarte oder SOFORT Überweisung dauert das normalerweise nur ein paar Minuten; Vorkasse via SEPA-Überweisung dauert üblicherweise 2-3 Werktage.

Schluss mit Experimenten für 29,- € / Monat

Disclaimer:
Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass sich die Kurse, Ernährungspläne und sämtliche weitere Inhalte in eatKETO! nur für Nutzer eignet, die sich in einer allgemein guten gesundheitlichen Verfassung befinden. Personen mit Vorerkrankungen wie z. B. Diabetes oder schwangeren Frauen, wird die Durchführung des Kurses ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Der Kurs ist ebenfalls nicht zur Behandlung krankhaften Übergewichts geeignet.

Alle Informationen, die in diesem Produkt enthalten sind, wurden nach bestem Wissen und Gewissen erstellt. Es besteht Eigenverantwortlichkeit vom Nutzer, d.h. alle Informationen werden auf eigenes Risiko verwendet. Die Mitgliedschaft und die Inhalte ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Es handelt sich NICHT um einen medizinischen Rat. 

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