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von 1 Bewertung
Erdnuss-Birnensauce / Satay-Art
Cremig-süß und nussig, schmeckt besonders gut zu Geflügel.
Vorbereitungszeit
15
Minuten
Min.
Gesamtzeit
15
Minuten
Min.
Gericht:
Soßen
Diät:
Low Carb
Portionen:
1
Portion
Kalorien:
651
kcal
Autor:
Vroni
Zutaten
▢
80
g
Erdnüsse
▢
80
g
Kokosmilch
cremig
▢
1
Zehe
Knoblauch
▢
50
g
Birne
▢
Chiliflocken
▢
Salz
Anleitungen
Erdnüsse zu einer Creme pürieren, Multizerkleinerer klappt super. Alternativ kannst du auch Erdnussmus ohne Zucker verwenden.
50 g Birne in Stücke schneiden und zusammen mit der Kokosmilch in die Ernusscreme rühren.
Knoblauch pressen oder sehr fein hacken und einrühren.
Mit Salz und Chili abschmecken.
Nährwerte
Kalorien:
651
kcal
|
Brutto Kohlenhydrate:
24
g
|
Protein:
24
g
|
Fett:
56
g
|
Ballaststoffe:
9
g
|
Zucker:
5
g
|
Netto KH (anzurechnen):
15
g
|
Protein %:
14.5
%
|
KH %:
9
%
|
Fett %:
76.5
%