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Low Carb Kilokick - keine Wunderwaffe, aber lecker ;)
Wir haben uns dem Kilokick angenommen. Und wir haben Himbeeren reingerührt. Aber ist der Kilokick wirklich das Wundermittel zum Fettabbau? Lies den ganzen Artikel und sag mir deine Meinung.
Zubereitungszeit
10
Minuten
Min.
Gesamtzeit
10
Minuten
Min.
Gericht:
kalte Gerichte
Diät:
LCHF
,
Low Carb
Geeignet für:
Diabetiker
,
glutenfrei
Keyword:
Rezepte mit Quark, Rezepte zum Abnehmen, schnelle Low Carb Rezepte
Portionen:
1
Portion
Kalorien:
443
kcal
Autor:
Nico
Kochutensilien
Zitronenpresse
Handrührgerät
Zutaten
▢
250
g
Quark
40% Fett i.Tr.
▢
2
Eiweiß
frisch und bio!
▢
20
ml
Zitronensaft
aus frischer Bio-Zitrone
▢
Zitronenzesten
▢
125
g
Himbeere
▢
10
g
Xylit
am Besten gemahlen
▢
10
g
Erythrit
am Besten gemahlen
Anleitungen
Eier trennen und Eiweiß mit einem Spritzer Zitronensaft steif schlagen.
Quark mit dem restlichen Zitronensaft, der Süße und 1-2 TL Zesten glattrühren.
Eiweiß unterheben oder einrühren.
Himbeeren unterheben.
GUDN!
Nährwerte
Kalorien:
443
kcal
|
Brutto Kohlenhydrate:
21
g
|
Protein:
35
g
|
Fett:
29
g
|
Ballaststoffe:
9
g
|
Zucker:
16
g
|
Netto KH (anzurechnen):
12
g
|
Protein %:
31
%
|
KH %:
10.6
%
|
Fett %:
58.3
%